基础体温高温多少天是怀孕？如何正确备孕？

　　女性在怀孕后身体会出现一些症状，很多备孕夫妻会根据症状来判断怀孕。实际上血HCG检测是最标准的验孕方法，其他的验孕方法就只能作为辅助验孕的办法。那么，怀孕阶段的基础体温会持续多久呢？如何才能正确备孕？

　　一般来说，仅通过症状来判断是不确定的。因为每个孕妇都有个体差异，所以很难说基础体温能持续多久。女性的生理期是从低温日的排卵期到排卵后的高温期。在怀孕后，促黄体生成素增加，刺激身体的中枢保持体温升高。怀孕后体温比较稳定，孕早期，体温为37.2℃左右；孕后期，体温一直保持在36.6℃以上，一般在36.9-36.9℃之间。体温会接近轻度发烧，都是正常的生理现象。

　　根据受精卵的基础体温判断是否受精是不准确的，如果月经推迟7天以上，用早孕试纸检测或者去正规医院进行B超检查才能更准确地确认怀孕。不要使用其他不科学的方法来确定是否怀孕。

　　如何才能正确备孕？

　　1、怀孕前3个月补充叶酸。如果打算要孩子，最好应该在怀孕的前3 个月和怀孕的最后3 个月补充叶酸。

　　2、准确判断自己的排卵期，在排卵期同房能够将怀孕的几率增大，可以通过基础体温检测法判断。

　　3、及时补充夫妻双方的营养。孕前营养补充是必不可少的，每天吃新鲜的蔬菜、水果、鱼和肉，以确保宝宝在怀孕期间的健康状态。

　　4、夫妻双方都保持良好的生活习惯。每天不抽烟不喝酒，早睡早起。少做繁重的工作，尤其是女性。

　　如果备孕失败，也不要气馁，可以再试一次。需要保持积极乐观的心态，不要给自己太大的压力，也不要被外界的压力所左右。如果长期不孕，可以去正规的医院找专业医生帮助诊断治疗，同时还可以通过基础体温检测等办法检测自己的排卵期，合理安排自己的性生活，相信一定会“好孕”！