受新冠疫情的影响,近期应该都测量过自己的体温。当测量体温时,人体表温度36℃-37摄氏度,但大多数人的体温都会介于37.1 和37.2之间。那么,正常的基础体温是多少呢?基础体温偏高自身的免疫力怎么样?
什么是正常体温?不同的测量方法其数值略有不同。
测量体温的方法有多种,包括水银体温计、红外线体温计和电子体温计。在室外量体温时,额温计和耳温计都是红外线体温计。由于测量体温时所选部位不同,测量结果略有偏差。我们通常测量腋窝、口腔或肛门的体温。
正常情况下,成年人腋下体温36-37℃,口温36.3-37.2℃,肛门体温36.3-37.5℃。儿童体温略高于正常值,通常只要不超过成人正常体温的0.5℃就属正常。
测得的体温略高于37.1℃或37.2℃,但正常情况下不算发烧。每个人的基础体温都不一样,有的人基础体温比较高,特别是儿童的基础体温往往比成人略高一些。测的体温在37℃以上,但没有超过37.3℃。只要身体没有发烧,再测一次,还是在这个温度或者这个温度以下,所以不用太担心很多。
也有体温多年没有超过36℃,体温一直在35℃左右。在这种情况下,首先要排除温度测量是否有误,例如温度计是否定位不正确。如果一切正常,但体温还是在35℃以上,身体没有任何异常,这也是正常的,有少数人的基础体温会明显低于正常人。
因此每个人的基础体温都不一样,但都是一个正常的波动范围。事实上,在正常体温范围内,体温较高的人往往具有更强的免疫力,这可能是因为较高的体温能够更有效地激活身体的免疫细胞,使其能够更好地清除异物。细菌和微生物。但当体温超过正常范围时,就无法识别免疫细胞。体温并不是越高越好,基础体温可以高于基线体温,但超标对健康会十分不利。
体温稍低的人可以通过运动、合理饮食、足浴等更科学的保健方法来调理身体,有助于提高免疫力和基础体温,对身体健康大有裨益。