碱性食物有哪些助于减肥 经常吃对人体有哪些影响

　　在实际生活中，人们会通过味觉来判断食物酸碱性，但其实这是错误的，一些吃起来酸酸的食物，可能是碱性食物。那么，碱性食物有哪些助于减肥呢？经常吃碱性食物对人体有哪些影响呢？

　　碱性食物有哪些助于减肥？

　　许多碱性食物都有助于减肥。柚子、香蕉、苹果、葡萄、柠檬等水果，芹菜、西红柿、油菜、冬瓜、茄子、萝卜、海带等蔬菜，还有我们常吃的绿豆、燕麦、苏打饼干等也都是碱性食物。

　　苹果属于碱性食物，含有大量的维生素C，具有瘦身排毒、抗氧化、辅助降血压等作用，还能抑制脂肪的形成。绿豆不仅可以清热解毒，还能加速胆固醇的分解吸收，并能分解脂肪。

　　碱性食物含有丰富的矿物质和维生素，可以促进身体的新陈代谢，确实可以帮助减肥。但是，不宜过量食用。它应该和其他食物一起吃。均衡的饮食可以确保身体健康。

　　经常吃碱性食物对人体有哪些影响？

　　经常吃碱性食物通常对健康有一定好处。碱性食物中含有大量的维生素、矿物质等营养物质。食用后，可帮助减少黑色素沉积，改善皮肤弹性。同时，碱性食物富含高纤维，有助于促进肠胃蠕动，增强人体消化和排毒功能。此外，经常食用碱性食物还可以调节体液酸碱度，帮助身体预防高血脂、高血压、糖尿病等疾病。

　　需要注意的是，过多食用碱性食物可能导致体液酸碱失衡，还可能影响胃液的正常分泌，导致过度刺激后出现胃酸、恶心、胃痛、呕吐等症状。如果平时只吃碱性食物，还可能导致人体的维生素和微量元素不能正常吸收，造成营养不足。

　　从上文可知，有助于人体减肥的食物有很多，但不能过量食用，且需要与其它食物搭配食用，这样能够更好的注重营养均衡发展。另外，经常吃碱性食物对人体有很多益处，但切忌不可过量食用。