标准的着床降温体温图

　　着床降温是早期胚胎与母体子宫壁结合过程中，引起的体温变化现象。着床降温通常发生在女性排卵后的八到十天内，部分女性可能发生在排卵后的第七天，受精卵着床体温下降并不明显，通常保持在0.3~0.5度之间。

　　女性的生殖激素是比较复杂的，并且时刻发生着变化，着床降温0.3~0.5度为标准的着床降温值，但部分女性在受精卵着床时，体温不会发生变化或变化不大，因此女性着床降温时，体温下降0.2度也是正常的。

　　看懂受精卵着床的体温变化图，首先需要准备体温记录单，坚持每天测量自己的体温，并将测量的数据记录到记录单上，连成曲线。

　　通过观察体温变化，能够发现体温由低温转向高温时，会出现一个极低温，这个极低温代表排卵日。正常女性月经周期为二十一到三十五天，通过排卵日区分，排卵日后，体温逐渐上升。

　　排卵期到来前，基础体温通常在36.5度，排卵日前一天，体温会有一定的下降，排卵日体温最低，排卵日后，基础体温会逐渐升高，身体温度超过37度时，建议做早孕测试是否怀孕。

　　受精卵着床后，体温可能会有一定的下降。进行基础体温测量的女性，可以掌握受精卵着床体温变化，因此基础体温测量能够作为判断受精卵着床的因素之一。根据受精卵着床后体温下降的情况，通常认为体温下降日即为受精卵着床日。

　　基础体温稳定升高维持在37度以上，并且时间持续在十六天以上；在女性月经周期规律的情况下，月经没有按期到来；基础体温持续三周左右都在37℃以上，排除发热的情况，则可以初步判断为早孕。