内分泌失调会对人体内脏器功能、代谢等生理活动都会产生不可忽视的影响,如果女性出现内分泌失调,一般会出现长痘痘、月经不调、脾气暴躁等症状。如果女性的内分泌失调过于严重就可能会出现不来月经的问题。那么,女性因为月经失调不来月经怎么办?
1、及时检查:女性要出现月经不来,要及时去医院检查性激素六项,确定自己是否怀孕。内分泌失调会导致体内激素紊乱,从而导致月经延迟或肥胖,甚至闭经。建议到医院检查B超和性激素六项,以排除多囊卵巢综合征的可能,在调理方面效果更佳。
2、多吃豆制品:豆制品中含有丰富的植物雌激素,在调理患者体内激素的平衡方面有很好的效果。女性在出现内分泌失调之后,可以适当的吃一些豆制品来调节内分泌,使月经恢复正常。临床医学研究表明,大豆及豆制品可以起到平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时,大豆或豆制品会使其升高,但当雌激素过高时,大豆或豆制品也会使其降低。
3、注意排毒:内分泌失调的女性在平时也要注意保持大便、尿液和汗腺的通畅,这样才能让身体产生的所有废物和毒素都顺利地排出。如果女性存在便秘的问题,在平时要注意多喝水,保持肠道湿润,让排便更通畅。
4、保持营养均衡:女性如果出现内分泌失调的问题在饮食方面,要注意保持充足均衡的营养,合理搭配各种食物。患者在平时要多吃蔬菜水果,减少辛辣油腻的食物,同时还要注意增加不饱和脂肪酸的摄入量,减少动物油的摄入,才能更有效调节内分泌。
5、多喝水:内分泌失调的女性要每天必须保持足够的水分,女性每天必须喝8杯以上的水,并保持正常的排便速度,这样既能促进身体新陈代谢,又能帮助身体调节内分泌。
6、适当运动:运动不仅有利于身体健康,而且能使生理机能达到最佳状态。一般来说,可以跑步、游泳、球类运动等,可以调节内分泌失调的问题。
7、精神调理:女性在出现内分泌失调的问题后也要保持愉快乐观、平和的心态,尤其要注意放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等负面情绪,平时应经常参加健身活动,规律生活,按时作息,做到劳逸结合。特别是要控制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免一切不良的精神刺激,如休克、恐惧、愤怒、过度悲伤等。
如果出现月经不调的问题,一定要及时的去医院进行身体检查。一旦确定是由于内分泌不调而导致的,不仅要通过饮食、生活等习惯逐步调理月经,还可以在医生的指导下,使用合适的药物进行调理,尽快恢复健康。