怎样才能改变酸性体质

　　正常情况下，人体的血液的pH值如果处于在7.35-7.45之间，体质是处于偏碱性的，如果人体的pH值长期处于7.3的情况，就是酸性体质。出现这种情况，大多数是处于亚健康状态的。酸性体质者常会会出现身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛等问题，严重的话还可能会出现疾病。

　　如果人体的pH值低于7时，就会产生严重的疾病，如果已经下降到6.9时，就可能会称为植物人，如果PH只有6.8-6.7时，人就可能会死亡。所以人体在长期处于偏酸性的状态的时候，要及时地进行调理。

　　1、调整饮食

　　人体形成酸性体质与饮食有很大关系，很多女性为了怀女孩怀在备孕期间，通过饮食将自己调理成偏酸性的状态。如果想要改变自己体质偏酸性的状态，在平时可以多食用碱性食物。海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥蓝、番茄、菠菜、香蕉等都可以适当地多吃一些，葡萄,草莓,柠檬等都是碱性食物，也可以适当地多吃。

　　2、舒缓压力

　　大多数酸性体质的人都会有比较大的心理压力，就容易出现疲惫失眠等问题。酸性体质的人要尽量放松自己的心情，学会释放自己的压力，适当的进行锻炼。

　　3、提高睡眠质量

　　睡眠质量对人体的健康情况是很重要的。如果人体长期处于失眠或者睡眠时间不够的状状态，就会造成女性的肝脏受损，还会造成酸性物质在体内堆积，严重地影响女性的身体健康。所以一定要培养早睡早起的习惯。

　　4、生活习惯

　　想要改变酸性体质，就一定要养成良好的身体习惯，尤其是要戒烟戒酒，烟酒中的酸性物质会对身体造成很大的影响。