amh低如何调理 有哪些注意事项

　　只要是近几年接受过不孕不育检查或治疗的女性，或多或少都会听说过amh。所谓amh，也是衡量女性卵子存量的指标。指数越高，卵子数量越多，受精能力自然越强。但有些育龄妇女检查后发现amh低，这可能是卵巢早衰的征兆。因此，女性在检查出amh低后需要积极的治疗和调理。那么，amh低如何调理？有哪些注意事项？

　　1、按摩：amh低的女性可以每天睡前按摩小腹，每次用手顺时针方向在腹部轻轻打圈2分钟。

　　2、艾灸：这对卵巢保养也很有好处。amh低的女性可以去医院请医生做艾灸。这样既可以保养卵巢，又可以缓解痛经，减肥。

　　3、饮食调理：amh低的女性要注意选择清淡的食物，比如喝豆浆、汤、水，或者吃点猪肝等，同时注意多吃蔬菜，比如白菜、菜花等含有丰富的维生素，有保养卵巢的作用。

　　4、食疗：有不少食疗方对卵巢有一定的保养作用，如首乌山楂汤：amh低者可取首乌、山楂、黄精、粳米适量，煎至水，有补肾阴、养血调经的功效，可在月经后食用。此外，还有荷叶薏米粥、十全大补汤、灵芝猪蹄汤、鲜奶粳米粥等，都对卵巢有一定的调理作用。amh低的人可以通过这些饮食来改善卵巢早衰的症状。

　　5、情绪调理：amh低的女性要注意保持心情愉快，不要情绪低落，否则会导致内分泌失调，影响卵巢的健康。因此，女性要注意平和的心态，避免被不良情绪影响，引起卵巢。功能受损。

　　6、锻炼：坚持锻炼也有利于提高amh值。每天跑步、快走或跳绳30分钟至1小时，对血液循环和生殖系统有非常重要的作用。有些女性还可以坚持每天泡脚。

　　总的来说，检查出amh低的女性注意身体调理，可以在一定程度上改善症状。如果女性的amh低情况很严重就需要采取治疗措施，通过药物治疗等方式改善病情。此外，有生育需求的女性要尽快备孕或做试管婴儿。