精子活力是精子质量的重要标准。如果精子活动能力弱，也会导致生育困难。因此，男性精子活力低下是男性不育的重要原因之一。那么，是什么导致精子活力不足呢？

　　精子活力不足的原因

　　一、生殖道感染

　　前列腺炎和精囊炎会影响精液质量。其他疾病，如支原体感染和全身传染病，也会导致精子活力低下，对男性朋友造成一定的伤害。

　　二、精索静脉曲张

　　精索静脉曲张导致类固醇、儿茶酚胺或前列腺素增加，对睾丸产生不良影响。同时，睾丸局部血瘀，气血平衡失衡，影响精子形态和活性。

　　三、其它

　　营养不良、染色体异常、免疫异常、内分泌疾病等都会导致精子活力低下，而一些找不到原因的精子活力低下，常被称为特发性弱精子症，对患者的危害较大。

　　精子活力不足怎么办？

　　1、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。

　　2、注重运动

　　男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。但运动强度要适中，剧烈运动会增加温度，破坏精子生长所需的凉爽环境。

　　3、放松心态

　　过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人在享受性生活之前，应该做一些可以放松自己的事情，比如散步和洗澡。