精子对男性来说非常重要，在日常饮食中，有些人说吃牡蛎可以补充精子，让我们一起看看。

　　多吃牡蛎可以补精

　　自24岁以来，精子的质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌，当体内的锌不足时，会影响精子的数量和质量。在食物中，海鲜牡蛎、虾、蟹的锌含量最丰富，只有一个小牡蛎的锌含量才能满足每天（15毫克）的需求，可以提高男性的性能力。富含锌的食物还包括鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、海藻、芝麻、花生、大豆和豆制品。

　　保护精子的方法是什么？

　　1、请立即放弃香烟！每天吸烟超过一袋的男性总是比不吸烟者精子更有活力。但戒烟后，要特别注意不要焦虑，因为这会降低睾丸激素，导致精子减少。

　　二、穿宽棉内衣比“Y”字形尼龙内衣很好，可以保护阴囊免受干扰，有利于精子的产生。避免洗热水澡。每天开车不要超过3个小时，因为睾丸太长，会增加温度，影响精子的产生。

　　第三，紧张和愤怒是数百种疾病的根源，包括削弱精子。因此，我们应该始终保持愉快的心情。

　　四、如果生殖器经常充血，会使阴囊温度升高，从而导致精子活力下降。因此，不应长期禁欲。

　　5.如果不小心感染了性病，必然会对精子数量产生不良影响。如发现生殖器异常，应定期请医生检查。

　　6、治疗抑郁症、疟疾和一些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用这些药物时，应提前征求医生的意见。

　　七、休息时间不要太长，找一些或轻或重的事情要做。不要懒惰，但也不要做太多的体力劳动。休息和体力劳动应适度。

　　八、剧烈跑步会降低精子活力，所以跑步要适量，不要太剧烈。