你有没有注意到这几年身边的胖子越来越多？虽然我不是故意伤害胖子的，但是肥胖对人体真的很有害，不仅会让我们变丑，还会导致精子质量下降，最终导致不孕。

　　肥胖会导致精子质量下降吗？

　　答案是肯定的。肥胖导致精子质量下降的原因有三个。

　　首先，脂肪组织会影响性激素的分泌和代谢，当男性激素过少时，精子数量就会减少，精子质量就会下降。

　　第二个原因是温度会影响精子的质量，因为精子的产生温度通常比我们体内的常温低2度左右，而肥胖会使我们的体温高于其他人，从而导致精子产生速度慢，精子质量差。

　　基本肥胖的人容易引起糖尿病，糖尿病会损害精子健康，所以肥胖容易导致精子质量下降。

　　在这里，小编建议你最好不要因为贪婪而肥胖。平时，你最好做一些运动，不要暴饮暴食，让自己保持在标准体重中。

　　提高精子质量的食疗处方

　　韭菜虾炒蛋

　　材料：韭菜、虾、鸡蛋。

　　做法：将韭菜洗净，切成段，虾洗净，将鸡蛋放入碗中搅拌，然后将沸水倒入锅中，将鸡蛋倒入锅中煎1分钟，然后翻过来煎，然后捣碎，加入虾和韭菜翻炒成熟，再加入调味料。

　　海参梗米粥

　　材料：海参、梗米。

　　做法：先将海参浸泡在水中，然后洗净，然后切成小块，然后将大米洗净，放入锅中煮沸，直接倒入海参，然后全部煮成粥。

　　青椒炒猪肝

　　配料：青椒，猪肝。

　　方法：先将猪肝浸泡在清水中约一分钟，然后将青椒洗净切片，将洋葱、生姜和大蒜洗净，切成丝。然后取出猪肝切片。将油倒入锅中，翻炒猪肝1分钟，然后倒入所有材料，然后翻炒成熟。

　　牡蛎粥

　　材料：牡蛎、瘦肉、大米、姜。

　　做法:先将牡蛎洗净沥干，将瘦肉洗净切成肉丝、米饭、姜。然后在锅里倒入适量的油，将牡蛎和瘦肉放入锅中炒1分钟，捞起倒入砂锅中，再加入米饭和姜丝，倒入适量的水，慢慢煮成粥，再加入适量的调料食用。