许多夫妇在事业稳定后会考虑生育，但如果男性的精子质量有问题，很容易影响夫妻的生育能力。所以男性朋友应该警惕生活中的食物，那么哪些食物对精子有害呢？什么对精子有益？

　　对精子有害的食物

　　奶茶

　　目前，市场上的珍珠奶茶主要由奶精、色素、香料和木薯粉（指奶茶中的珍珠）和自来水制成。氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子活性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

　　炸鸡

　　喜欢炸鸡和烧烤的男人注意到了。专家指出，烧烤和油炸淀粉食品含有致癌丙烯酰胺，可导致男性精子减少和虚弱。此外，重金属镉和农药残留物对精子有毒。

　　啤酒

　　如果你已经患有肾脏疾病，无限制地喝大量啤酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，导致肾衰竭。如果在验血过程中发现肾脏有问题，恐怕肾功能在这个时候已经受损了。与其等验血了解肾脏，不如平时定期进行尿检，因为尿检是了解肾脏最简单快捷的方法。

　　猪腰

　　很多人喜欢吃动物内脏，尤其是烧烤，“腰子”它已经成为许多男人的最爱。最近，台湾医生警告说：吃内脏补充身体，小心重金属“镉”精子损伤。肝脏，内脏，猪睾丸，想想“吃啥补啥”人们，可以小心，因为吃得太多，不仅不能补充身体，还可能不育。

　　咖啡

　　咖啡之所以提神醒脑，是因为它所含的咖啡因刺激人的交感神经。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲下降。容易兴奋的人在做爱前最好不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡，以免抑制副交感神经，降低性欲。

　　豆腐

　　喜欢豆腐和其他大豆制品的男人应该小心。据几家美国媒体最近报道，哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再次明确表示，每天吃大豆制品会显著减少男性的精子数量。

　　对精子有益的食物

　　羊肉

　　最常见的羊肉是冬季餐桌上常见的菜肴。它是热的，有助于阳光。杜仲是补肾的良药，可以缓解腰膝酸痛、疲劳和遗精的症状。杜仲是杜仲的树皮。根据《本草经》的记载，在选择杜仲时可以将其折断。里面有棉纤维一样的白色丝绸，也就是质量更好的杜仲。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，性生存后恢复活力极佳“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要煮洋葱和鸡蛋，以防止新婚之夜性爱的美丽。印度医生提议夫妻在发生性行为前多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐炒鸡蛋的习俗也在中国流传。新婚夫妇经常性生活，节俭。补充鸡蛋有助于快速恢复身体。

　　淡菜

　　淡菜，又称珠菜和壳菜。它含有厚蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。口感咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功能。适用于男性性功效障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男人经常吃东西，可以繁荣身体，冲淡身体。

　　泥鳅

　　泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。它尝起来又甜又平。具有补中益气、养肾生精的功效。它对调节性能有很好的效果。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的设置。成年男性经常吃泥鳅来滋养和增强身体。