如何让自己的身体“小宇宙”生产出最好、最强壮的精子？在这个电磁辐射猖獗、垃圾食品遍地的时代，男性仍然可以做很多事情，“小蝌蚪”质量掌握在自己手中！

　　习惯1：别大量饮酒

　　酒精对生精细胞有很强的刺激作用，会损害精子，影响胚胎的发育。长期饮酒会导致男性生育能力下降。已经证明，酒精可以减缓睾酮的合成，影响睾酮的正常代谢，导致生殖腺功能低下，影响精子的产生和精液的质量。

　　西方国家的一些人喜欢喝酒，周日经常喝醉。晚上同房后怀孕的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿通常体质虚弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性最好在计划怀孕前两三个月少喝酒，甚至不喝酒，以确保精子质量。如果长期饮酒过量，也可能导致阳痿或性无能。

　　习惯2：要注意穿裤子

　　不仅“准爸爸”需要注意的是，快速发展的青春期男孩也不容忽视。不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。过紧的裤子、合成材料和过高的温度被证明会影响男性的生殖能力。所以找一条松散的棉质拳击短裤吧！此外，男性不经常穿棉质内衣　让宝贝保持“凉爽”。

　　男科专家解释说，睾丸之所以安装在阴囊中，是因为男性的进化阶段“孤悬海外”，一个重要的原因是睾丸的温度可以低于身体的温度，这样睾丸就可以正常工作。

　　正常情况下，阴囊区温度为33℃，低于体温4℃！这种温度最适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”成长的最佳环境。记住，长时间坐着会增加阴囊的温度，影响精子的产生，无论是在工作、在家还是在驾驶座上。如果你有一份需要长时间坐着的工作，你应该经常休息，在业余时间尽量选择不需要坐着的活动。尤其是办公室职员、司机和其他职业，我们应该多加注意。