四十岁后怎样进行卵巢保养

　　这两年妈妈开始进入更年期了，但是也逐渐出现一些卵巢方面的问题，需要进行调理。

　　一般情况下，女性在40岁前后，卵巢功能开始出现明显下降。等到了50岁左右开始进去更年期，卵巢就会出现萎缩，失去分泌激素的功能，女性也就开始绝经，也不再排卵了。

　　在调理期间，我让妈妈定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。这样是为了根据妈妈体内激素水平高低，进行激素替代疗法。我询问或者医生，在医生指导下服用，可以通过适量服用雌激素的方法，来推迟卵巢功能的衰退期，但是一定要3个月要监测一次。

　　在平时我会建议妈妈喝牛奶，多吃鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，这样才能更好的能弥补因为雌激素分泌不足对身体造成的影响。

　　我还建议老妈常练瑜伽。这样就可以通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，来达到疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌的作用。也可以起到舒缓身心，减少老妈因为更年期导致的脾气暴躁，心情烦躁的情况。

　　老妈每天都会进行维生素E的补充。要知道维生素E具有增强卵巢功能的作用，还可以起到抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，对于女性来说有很好的抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等食物都是富含维生素E的。

　　如果女性的卵巢功能不好，就会影响雌性激素分泌，还会影响女性呢性功能、肤质、肤色和三围体态，导致女性出现脸部发黄，身体臃肿，阴道干涩等问题。卵巢保养得好，除了可以让女性充满活力之外，还可以使女性的面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。所以不管是在哪个年龄都要注意自己卵巢的健康。